【運動がニキビ・肌荒れを治す理由】
あなたは、
運動とニキビの関係性に
ついて知っていますか？
運動とニキビはお互いに
密接な関係性を持っています。
例えば、
運動を全くしなかった人が、
ダイエットの為に運動を始めたところ
顔中にあったニキビが全て
無くなったという
人もいるくらいです。
そもそも、
なぜ運動不足でニキビが出来る
のかあなたは知っていますか？
学生の方だと部活や体育で、
十分な運動が
出来ている人も多いですね。
しかしながら、
文化部の学生さんや社会人
なんかは、ほとんど運動して
いないのではないでしょうか？
このようにして運動不足に
なった人は、
新陳代謝が悪くなってしまい、
体内の老廃物が
うまく体外に排出されません。
結果として、
余分な皮脂が毛穴に詰まり、
お肌のターンオーバーが
(古いお肌がはがれ新しいお肌に生まれ変わること)
うまくいかずに古い角質が
たまり、ニキビが非常に
できやすくなってしまいます。
なので、
あなたが運動不足であれば、
今日からでも運動を
始めることをお勧めします。
運動をすることによって
代謝も良くなります。
それによって、
体内の老廃物も体外に
押し出されやすい
体になりますので、
ニキビが治りやすく、
できにくくなるのは
言うまでもありません。
それに加えて、
ニキビの大きな原因である
ストレス解消効果もあります。
運動をすることによって
汗をかくと思いますがこの時に、
ストレスホルモン濃度 （コルチゾール濃度）
を下げてくれるという
実験結果も出ています。
すなわち、
運動をすることで、
・お肌のターンオーバー
を正常にする。
・体内の老廃物を
押し出してくれる。
・ストレスを解消する。
という素晴らしい
ニキビ改善&予防効果が
あるわけです。
今の時期は、
外出自粛の方も多いと思います。
室内で出来る簡単な筋トレや
ストレッチを行うだけでも
効果ありなので、
運動をしていない人は
ぜひ、今日から日々の
運動を取り入れましょう！！
【しつこいニキビをたった3ヶ月で
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